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產後這樣做 揮別漏尿夢靨 打造易瘦體質！
古時生產對女人來說是一件攸關生死的大事，因此才有「生得過雞酒香、生不過四塊板」這句話，現今雖然醫療持續進步，生產過程還是有許多無法預期的風險。許多媽媽生產後不但傷元氣又失血，這時有沒有好好「坐月子」，對女人往後健康影響很大，很多人產後出現腰痠現象，就可能是月子沒坐好造成。「產後」更是女人趁機調整體質，脫胎換骨的好時機，TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特別邀請來賓告訴大家，要如何調養才能掌握這脫胎換骨的好時機，又有哪些坐月子迷思要釐清，才不會越補越傷身！
 
相較於大陸或香港、台灣對於坐月子很講究，國外認為生產是一件簡單的事情。像英國凱特王妃，產後7小時就和威廉王子一同抱著小公主亮相，把剛出生的嬰兒帶到外面，甚至洗頭髮、化妝、穿上高跟鞋、穿著短袖衣服外出！國外關注的議題偏向產後抑鬱，但是諸如產後疼痛，營養之類的卻香港S-HANDE Longuer 瘋狂甩甩魔舌棒 隨性所欲自訂旋轉幅度 2-9段變頻震動按摩棒-USB充電式關注【香港久興】雙腔雙穴-爆爽一體兩用 雙穴雙通 兩種快感體驗﹝人妻+蘿莉﹞比較少。加上他們很愛吃冰、又喜歡曬太陽，自然比同齡的東方人老得快。中醫師吳明珠表示，外國人在17、18歲還是一朵花，而在生完逐漸凋落。這是因為當產婦生產完口乾舌燥時，國外會提供冰淇淋、冷飲，再加上他們不會正常補充蛋白質，反而常吃披薩、糖值高的食物，沒有確實驅寒、健脾，雖然看起來沒胖，但其實膠原蛋白已經漸漸消失，導致眼睛凹陷、皮膚變差或下半身屁股變大。
 
 而坐月子之所以重要，是因懷孕時肚子變大會壓迫尾椎、腰薦椎，身體也會分泌荷爾蒙，讓關節小角度的擴張，所以產後就必須搶時間，補充營養與睡眠，幫助健脾、補腎，尤其腎氣又掌管子宮後的腰椎，趁產後調理身體正是時候！有些人產後會出現腰痠背痛、漏尿或睡不好的情況，就有可能是因為產後調理沒做好，犯了坐月子禁忌！吳明珠解釋：「像產後規定穿衣戴帽，是因為產後腰椎、尾椎都是開的，下半身也因為挺著大肚子而膝蓋壓迫，毛孔沒有收縮好，寒氣濕氣就容易入侵體內。」
 
坐月子的30天，可以分為三個階段，前10天主要是要排除子宮內膜與胎膜的髒血，這時需補充「生化湯」；中間10天，則是用來養血；最後10天則著重在健脾、補腎氣。但東元綜合醫院生殖醫學中心楊文瑞主任提醒，「生化湯」適合自然產的產婦，幫助活血化瘀，但不建議剖腹產的人喝，因為可能會造成不易凝血的狀況。很多人說要喝「米酒」其實也是錯誤觀念，酒精會干擾傷口癒合，應該是要喝經過蒸餾使酒精揮發的「米酒水」。


西醫雖然沒有「坐月子」的習慣，但卻有一個讓子宮復舊、身體恢復的「產褥期」，產婦在產後會持續排惡露，因此產後1週內建議時常按摩，幫助子宮收縮，親餵母乳也可以幫助子宮收縮更好，還可幫助瘦身，協助荷爾蒙恢復到生產前的狀態，新陳代謝好，自然成為易瘦體質！而產後因為盆底肌肉鬆弛，容易產生漏尿的情況，要改善這樣的症狀，產後3-4週必須做骨盆腔運動，將盆底肌肉群恢復美國PIPEDREAM＊Ceramix 樂活陶瓷系列按摩棒NO.5起來。產褥期期間也要注重飲食均衡，楊文瑞建議，在此期間，可以補充含鐵食物，例如：牛肉、腰子、豬肝。另外也可以多補充蛋白質，幫助細胞修復，像是蛋、鮭魚就是很好的蛋白質來源。要了解更多「產後調養」的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
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茉莉重振芬芳 她讓3公頃無毒花田帶出千萬產值 | 中彰投 | 地方 | 聯合新聞網

好一朵美麗的苿莉花！花壇鄉農會總幹事顧碧琪從小就跟父親薰製香片，對茉莉花擁有深厚感情。她當上鄉農會總幹日本原裝進口ENJOY TOYS-------妹搭載複雜雙螺旋夾吸自慰器事後，即積極振興沒落的苿莉花產業，除打造茉莉花壇夢日本MODE＊Dildo BOSS擬真陽具 (黑色M號)想館外，還運用3公頃無毒苿莉花田開發出30多種產品，年產值1千多萬，雄心勃勃打進國際市場。

彰化縣花壇鄉有「茉莉花故鄉」美譽，最興盛時，種植面積曾達上百公頃，占全台8成以上產量，卻不敵消費習慣改變、人力短缺以及進口貨廉價競爭而沒落。

顧碧琪2013年將農會原本穀倉變身為茉莉花壇夢想館，做為帶動花壇產業發展基地，進而營造她振興茉莉花產業的夢想，在這裡除了展售農特產品外，還有DIY區及泡茶區，短短幾年時間，就超過100萬人造訪。

她積極為茉莉花產業找出路，與農民簽訂契作3公頃從事無毒耕作，配合生物防治取代噴灑農藥，雖然曾經遇上蟲害，產量大減。但顧碧琪說，農會不灰心，後來又增加網室栽培防治蟲害，希望以食用級茉莉花提升整體品質，成為花壇特色。

她神魂顛倒！開襟二件式睡襯衣的努力有了具體成果，農會將無毒茉莉花開發成30多種產品，包括薰製的高山茶、紅茶、花茶，及製作為果醬、酵素和面膜等，並朝創意包裝、行銷通路發展，手工餅乾盒展開就是花壇鄉的旅遊地圖，「茉莉語茶」還獲得OTOP「一鄉鎮一特產」的產品設計獎，最新產品是茉莉咖啡，7月還有茉莉冰淇淋，一再推陳出新，部分產品更打進國際市場。

3公頃的無毒茉莉花田竟能營造出1千多萬產值的產品，讓顧碧琪更有信心，她說，鄉內還有28公頃採一般耕法的茉莉花田，如果能克服人力短缺及耕作習慣，也加入無毒耕作，把餅做大，大家都發大財，期待回到早年一畦茉莉花田sm男優養一庄人的年代。

花壇農會開發各種苿莉花加工產品，總幹事顧碧琪歡迎民眾踴躍參加磚窯花香生活節暨仲夏茉莉藝術季，並採購相關產品。 記者劉明岩／攝影
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