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缺也不可、吃過量又超標　極重要營養元素就是它
您知道碘是人體非常需要的礦物質，它能調節代謝甚至是生殖功能和心智發展，現在很多人加鹽卻不要碘，就怕碘攝取過多，但也不能完全缺碘的情況，因此醫師建議除了要適量之外，更重要的是如果長期不重視碘的攝取對健康將會有一定程度影響！


健康醫藥記者蔣志偉：「碘是維持人體甲狀腺，最重要的營養素，而事實上現在很多人在烹煮的時候，都會大量的加入海鹽甚至是大量的攝取，關鍵就在於認為海鹽它比較貴，而且吃起來比較健康，如果你有這樣的觀念的話可就錯了，因為長期下來會導致你的碘缺乏，引發身體疲憊，甚至是甲狀腺腫大，還會讓你代謝變差容易變得肥胖。」

注重飲食更重視眼前自己烹煮的美味菜色，30歲的鄭小姐，過去在飲食烹調上，重視鹽分攝取，偏好吃海鹽這一灑儘管量不多，但天天吃沒有含碘的海鹽，會導致體內缺碘。更無法在天然飲食中攝取足夠的碘，長期下來會出現碘營養不足的情況，只會越來越嚴重。

鄭小姐：「健康檢查其實有發現說甲狀腺的問題，就是甲狀腺肥大，或什麼的然後才知道說，其實自己身體是缺碘。」

日常食鹽絕大多數，並非是海鹽，鹽的主要成分是氯化鈉，也有不少礦物質。


很多民眾吃牛排，不是搭配調味醬，多數人會搭配海鹽來吃，往往忽略碘的攝取，尤其碘元素是人體與熱量成正比的營養素，每一百大卡就需要5微克的碘。

深入探討人需要多少碘，根據國人膳食營養素參考攝取量，建議19歲以上成人一天需要量為140微克，如果是孕婦的話必須再加60微克，也就是說要達到200微克的需要量。

營養師許睿涵：「碘吃太多會導致甲狀腺疾病，但其實缺乏的話　我們身體沒有辦法合成甲狀腺素，這時候我們甲狀腺才會過度使用而腫大，所以其實反而是要注意一下，我們的碘有沒有缺乏，而且目前的話　根日本EXE＊A3----用！保-+抗菌 潤滑液120ML (後庭)據就是國人營養調查，台灣人的話普遍也是碘缺乏，這也是為什麼　後來也會強制規定，在我們精鹽裡面添加　碘這個東西。」

健康醫藥記者蔣志偉：「如果你要了解，您的體內有沒有缺碘的話，可以透過血液和尿液檢查，當然還有一個最重要的　就是可以透過超音波，來了解你的甲狀腺有沒有異常。」

整合醫學科醫師康鈞尉：「吳小姐平常在飲食日常日本TENGA＊體位型男用飛機杯 TOC-001H-(深喉嚨體位)超緊實型的時候，有沒有會常選用一些比較天然的海鹽　岩鹽啦這些。」


醫師仔細檢查看看有沒有甲狀腺肥大的問題，其實甲狀腺位在「頸部喉結下方的位置」氣管的兩旁，如果碘營養不足，將會影響兒童認知發育、甲狀腺腫大、身體代謝速度變慢、女性缺碘更會影響內分泌平衡。

整合醫學科醫師康鈞尉：「碘不足的話，我們腦下垂體可能就典雅-性感曲線連身網衣 (玫)會有一些甲狀腺腫大，所以有的人就會發現說，自己有些粗脖子，有些女生會覺得說，是不是自己變胖啦有些脂肪堆積，但其實不是，他其實是一個甲狀腺增生的一個狀況。」

醫師提醒，缺碘不可，但碘攝取可千萬別攝取過量，像是海帶、紫菜或昆布含碘量相當高，一個禮拜攝取一次，建議從食鹽獲得碘，可適量補充人體所需要含碘量，避免因為吃到的沒有含碘的鹽，造成代謝異常，健康出狀況！
 



這家好市多停1hr要100　收費原因曝光網友喊支持
不少賣場都會提供車位給消費者免費使用，不收費原本是美意一樁，但卻被人濫用！一名網友在臉書分享，近日到美式賣場好市多北投店消費，卻發現停車場開始採收費制度，讓他相當疑惑，「台灣其他分店有嗎？」意外引起其他網友美國Roomfun．調教女王套裝 (3合一)面罩-手銬-皮鞭熱烈討論。


一名網友近日到好市多北投店消費，卻發現停車場有一張收費告示，上頭寫「汽車當日消費滿500元，可折抵3小時停車」，且當日免費停車以3小時為限，超出部分，均依每小時100元收費。


這項收費規定一出，讓原PO忍不住抱怨「請問現在好市多停車都要這麼麻煩嗎？還是只有北投店? 」且在他的印象中內湖、汐止、中和店都沒有這項規定，因此在臉書社團「Costco好市多日本原裝進口SSI．My Peace Soft 包-矯正環-L size (夜用) 商品經驗老實說」好奇提問。

不少網友表示「支持使用者付費」、「這樣很好啊，而且消費500在好市多應該滿容易達標的」、「這樣假日車位的流通率會高些」、「只要免費, 一定被濫用」，有網友分析或許跟附近地理位置有關，「因為隔壁有2家大公司的緣故」，並建議賣場應設低消，「不然附近上班族或辦公都來停，讓真正消費者都沒位置停」。

事實上，好市多北投店自2016年開幕後就採用停車收費制，也創下全台好市多的首例，好市SM 性愛遊戲-調情羽毛拍﹝雙邊均可玩﹞多表示由於北投店腹地小，缺乏其他停車場，收費管理可以加速車流，讓其他消費者可以很快有車位停。






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