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立冬進補吃四神湯　別熬夜多曬後背助抗寒
今天是立冬，中醫師吳明珠表示，立冬後陰寒氣容易入侵，除注意保暖外，也可喝四神湯、牛奶、豆漿，為脾胃打底，且應早睡，避免熬夜，把握有陽光時多「曬背」補陽氣。

開業中醫師吳明珠接受中央社記者訪問表示，立冬之後，白天縮短、夜晚時間逐漸拉長，體質虛寒者近期就會感覺比較多筋骨肌肉痠痛、鼻塞過敏、打噴嚏，甚至有些人脾胃較弱，也會容易腹瀉，這都是因為冬天的寒氣進逼所致。

吳明珠說，立冬後並不是馬上就進入大補的時節，因現在仍帶有晚秋的乾燥，白天也常有大太陽，應以平補為主，以免體質燥熱者（容易口乾舌燥、舌苔厚者）補太多而嘴破、皮膚癢。

立冬後要食補，以喝四神湯最為簡單。吳明珠說，四神湯裡添加的薏仁、芡實、蓮子或山藥等，可調整脾胃，為日後的溫補打下基礎。因吃補都要經腸胃吸收，香港UTOO＊LEPUS 天兔皇5x5雙馬達G點矽膠震動棒-紫(附贈天兔小精靈震蛋)如果基礎不好，吃補吃多了也可能腹瀉或脹氣。可趁立冬後先把脾胃滋養好，喝牛奶、豆漿、蜂蜜也有幫助。

吳明珠也說，中藥裡的黃耆、白朮、防風、百合等可以潤肺、補氣，也可增加末梢循環；如果容易怕冷者，可用一些桂枝、肉桂，除增加風味，也有助循環。

不少人喜歡在冬天吃羊肉爐進補，吳明珠說，立冬後就吃羊肉爐有點太早，如果吃過多，還是會燥熱。如果想吃羊肉溫補，可採清燉。等2、3週後，氣溫下降更明顯時，就能吃羊肉爐、薑母鴨、麻油雞等湯品暖身。

除了食補，吳明珠說，立冬後也重「睡補」，盡量不要熬夜，生活作息應是早睡晚起、日出而作，保持充足睡眠，有利陽氣潛藏，成人最好在晚上11時以前入睡，小孩則不要超過晚上9時入眠。

中醫也有一句話是「冬日曬太陽，勝似喝參湯」，吳明珠說，白天上班容易疲憊，晚上睡覺手腳冰涼，暖不熱被窩，這些都是陽氣不足的表現。補陽氣，最簡單有效的方法就是曬後背。

吳明珠說，因人體後背是多條經絡必經之路，後背經過陽光照拂，背暖和了經絡也暢通擼霸-4D仿真全自動活塞抽插雙排滾珠磁吸充電自慰器﹝6位妹妹叫床升級版﹞，陽氣變足，有助消除疲勞、晚上睡眠品質也會更好。可利用有太陽的時候多散步、或在辦公室靠窗位置多曬太陽也可。

有晨起運動習慣者，應格外注意保暖，以免寒氣從香港簡愛EasyLove．月亮之上-智能溫控衝擊式磁吸充電式按摩棒(粉)關節、脖子入侵，保暖的圍巾、外套、雨具都要記得攜帶。（中央社）
 



走了26年封變無尾巷　居民憂恐阻救災
花蓮市中興路有一條巷弄全長84公尺，有25戶居民，但原PRETTY LOVE 派蒂菈-Colin 4+12智能迴旋滾震動多功能按摩棒﹝親膚+充電+防水+靜音﹞本雙向可以通行的道路，因為政府收歸國有後開放建商標售，讓這條走了二十幾年的巷弄變成了無尾巷，居民說，花蓮市政府無做為，早在八年前就有申請鑑定為「既成巷道」，但卻都沒有下文，讓居民擔心將來若是有火災發生，會影響到消防隊的救災動線。


居民：「當初是國有的時候，為什麼你市公所該做為而不做為。」

住戶站出來痛批花蓮市政府，怠惰無做為，會這麼生氣，全都是因為這些鐵皮圍欄。

柏油路上頭，用幾片簡單的鐵皮加上鐵架，圍成了一個L形。

花蓮中興路巷弄全長84公尺，巷內的道路只有6公尺寬，已經雙向通行了20幾年，但國有財產署將部分的土地賣給建商，在107年的9月建商架設鐵皮圍籬，讓原本雙向通道變成了無尾巷。


居民幽紫魔魅-螺紋顆粒雙端水晶玻璃棒﹝淡紫﹞：「會怕阿，(火災會有危險)，我們這邊火災了怎麼辦，要往哪裡逃，沒地方逃啊。」

居民：「當然會怕危險啊，這邊這麼多人住。」

居民很擔心走了二十幾年的道路，現在被封了起來，除了不方便之外，最擔心的是如果有火災發生，是否會影響到消防隊救災。

消防局搶救科長李龍聖：「兩旁如果沒有停車的話，我們消防車可以進到五米以下的道路，這個應該是不會有問題。」


消防局表示雖然這條巷子封成無尾巷，但不至於影響到消防車進入，或第一時間的搶救任務。

花蓮市公所主任秘書翁美華：「在103年的時候國有財產署有來會勘，要求他們要標售，以國有財產撥用規定，那個地方是住宅區，不是道路用地，所以我們必須依有償撥用。」

花蓮市公所表示，一切都是按照規定，交由財產署標售，只是已經走了20幾年的道路，而且居民八年前就有向相關單位申請，既成巷道萌女名器 NO.3激蕩型 萌時代無次元技術 雙色通道男用自慰套 (送加溫棒)維護路權，最後沒有下文，也難怪居民抱怨感覺像被政府拋棄了。





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